雪道の歩き方の意識☆

アムラス鍼灸　美容鍼師　美月綾乃です。

皆様、今日の積雪大丈夫でしたか？

私は今日は朝からご自宅出張！

いつも自転車で10分くらいだけど、、、

やっぱり不安だったので徒歩で。

結構、坂が多く、下って→上って→下るコース！

出来る限り、人が多く通る道を選びつつ、

なんと速足で30分で到着♪

重心は真下＆垂直で、

足の土踏まずよりも少し前に重心かけ、

小刻み早歩き♪

重心が少しでも斜めにかかってしまったり、

後ろにかかってしまうと、転んだり滑ってしまいますが、、

やればできます！

下腹部に力入れて、相当速足していたので、

到着したら、かなりの汗だくですた♪

もちろん滑らず＆転ばず！！

久々とってもいい運動☆

ですが、、明日多分どこかしら筋肉痛になりそうな予感はしますが(笑)

まだまだ明日も雪が残っていると思うので、

皆様気を付けてくださいね。

意識は、下腹部＆垂直重心＆小刻み歩きで！！

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