こんにちは
美と健康な体から
ａｍｒｏｕｓ～アムラス鍼灸の美月綾乃です。
成長ホルモンは若さを保つためのものといわれています。
その成長ホルモンは２０歳半ばを過ぎると分泌が減少し、
次第に、体に変化が現れています。
●今までよりも、疲れやすくなる。
●記憶力の低下、肌の衰え、髪の艶が無くなり白髪が目立つようになる。
●病気にかかりやすくなる。
●食事の量は変えていないのに下腹部が緩くなってきたなど。
などなど、分泌減少によって出てくるわかりやすい症状です。
老化を遅らせる為にも、成長ホルモンは必要な存在。
平均よりも老化が早いと感じている場合には、
どうにか成長ホルモンの分泌を増やす方法に取り組まなければなりません。
体内で分泌される量も、別のホルモンによって
制限されるようになると言われていて、
この作用を上手く活用できるかが鍵となりそうです。
その作用の中の一つである、睡眠について。
先日面白い記事が載っていたのでご紹介します！
≪黒柳徹子の二度寝生活は健康に良いか
「睡眠の深さ重要」と医師≫
黒柳徹子（79才）が、最近出演したテレビ番組で
「新しく始めたんです」と、
ユニークな健康法を告白し、話題を集めている。
これまでは帰宅後、やり残した仕事を片付けてから布団に入っていたので、
就寝時間は朝の5時という生活だった。
しかし、成長ホルモンは夜10時から深夜2時頃までに分泌されることを知り、
「自分で出るものを捨てちゃうのはもったいないじゃない。
だから、帰ったら荷物を置いて、化粧を落としたらそのまま寝る！」
という生活スタイルに変えたという。
夜10時に就寝して、夜中の2時頃に一度起床。
そしてひと仕事終えた朝5時頃再び寝て、11時頃に起きるのだという。
2回とも「夢も見ないほど熟睡する」と黒柳は言うが、
深夜起床で早朝の二度寝。これって○？ それとも×？
睡眠と健康の関係に詳しい、
医師で雨晴クリニック副院長の坪田聡氏がこう解説する。
「これは分割睡眠といって、決して悪いことではありません。
睡眠はトータルの時間と、1回がどれだけ深いかが重要なんです。
平均的な80才だと、必要な睡眠時間は6時間ほどですが、
黒柳さんは20～30代並みに働いておられるのでもっと多く必要でしょう。
4時間、6時間という睡眠時間で、
なおかつ深い眠りについているのであれば、何も問題ありません」
成長ホルモンを出すためにも、睡眠の質はとても重要です。
ただそれが出来ない方は、磁気加圧をおすすめします。
アムラスでは磁気の加圧ベルトを使い、
無酸素運動、有酸素運動、食事指導をしながら、
皆様の成長ホルモンを分泌させアンチエイジング効果があるとともに、
代謝upし痩せやすい体になっていきますよ！
美容鍼＆小顔矯正コースや経絡オイルマッサージと
合わせ、相乗効果で更にきれいになっている方が多々いらっしゃいます。
是非一度アムラスの磁気加圧の有酸素＆無酸素運動で
成長ホルモンを分泌してみてください！！
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おまけ！！
これは黒柳徹子さんの若かりし頃のお写真らしいです！！
綺麗過ぎですね？！！
