こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス鍼灸代表の美月綾乃（Ayano）です。
先日、痩せ体質つくりへの意識① を書かせて
いただきましたが、今日はその続きです！
痩せ体質になるには？
まずは基本となる体質がいくつかあります。
それは。。。。
①基礎代謝アップ（筋肉を付ける）
②冷え症改善
③睡眠不足解消（睡眠の質アップ）
④お食事の意識改善（食事の量、質、時間）
⑤生活習慣の癖などの意識改善
以上であると、私は考えます。
これが一つでも抜け落ちても駄目だし、
しかも体質や体調によって、順序をしっかり決めていくことも大事です。
例えば、痩せるためにと夏までにジムに頑張って通ったとしても、
セルライトや脂肪があった場合、
結局のところそれらを除去してから、
効率的に筋肉を付けてあげないと良質な筋肉がついていかず、
フォアグラ状の質の悪い筋肉になってしまう可能性があるのです。
せっかく頑張ってももったいないですよね？
なので、まずはしっかり体の基礎となる部分から
行うことが重要です。
それは本当に人それぞれです。
しかもどれが抜け落ちても、もったいない結果になってしまう
可能性が大きいのです。
その為には・・・まずは出来ることから少しづつ！
明日また少しづつ出来ることからの意識改革について
書いていきたいと思います！！
ちなみに、アムラス治療院では
それぞれの方の体質や体調、生活習慣からの癖などの
チェックもしておりますので
是非、一度ご利用ください。
只今大好評のダイエットモニターキャンペーンも行って
おりますのでご興味ある方はご連絡くださいね！！
http://ameblo.jp/inner-bi/entry-11263396309.html