こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス美容鍼灸のAyanoです
夜の時間はどのようにお過ごしですか
私は夜ごはんを食べて、子供とお風呂に入り、
寝付かせて、、、という感じなのですが、
最近は子供と一緒に寝てしまうことが多く、
２０歳のころから寝る前にストレッチをする習慣が
守れないことも多々
夜中１度起きて、再度色々済ませて床につくときに
ストレッチをやるのですが、、、、
やはり体が固くなっているんです
んーーー、やっぱりしっかりと寝る前にストレッチを
したほうが効果が高いのだなと実感しておる今日この頃
一度寝てしまうと、体自体も固くなってしまっているので、
ストレッチの効果が半減
１２月１月はお仕事お忙しいにも重なり、
忘年会続きで胃の疲れや睡眠不足なども重なり
体の負担、筋肉の負担がかなり出てくる時期です
実はそのような時期は寝違えやぎっくり腰が多くなるんです
夜寝る前、もしくはお風呂出た後にでも
しっかりストレッチをしてあげて、
１日の色々な疲れをしっかりリセットして就寝してくださいね
それでは皆様、楽しいクリスマスをお過ごしください