美は健康な体から
Amrous～アムラス美容鍼灸のAyanoです
お仕事柄、昼夜逆転されている方は、
どうしても自律神経のバランスが乱れがち
本来、お体の再生に必要な睡眠時間（２２～２時）に
就寝していないために、お体の隅々が修復されない
状態なので、疲れやすいし、女性なら肌に出やすい人も多々
そしてその状態が長く続いてしまうと、
わかりやすい症状としてどうしても不眠になってしまいがち
それをいとも簡単に解消していくには、やはり鍼
鍼では自律神経を調整する効果があります
そして、自己メンテナンスの一つとして、
寝る前のストレッチで血流を良くしたり、
足湯に入ってみたり、アロマを使ってみたり
何より効果が高いのは『呼吸』を変えることです
浅い胸式呼吸から深い腹式呼吸に変えてみてください
そして、、寝れないからって、また寝れないーなんて
思ったりすると、脳が活性化してしまい、
更に眠りにつくことが遅くなってしまうので、
とりあえず、まぁいいかーなんて気長に
数日行って効果が出ないからとやめてしまうのではなく、
２週間から１か月はしっかりやってみてください
何事も継続しなければ、効果はわかりません
１か月継続したところでも、自分自身それがストレス
になるようなら、やめて別の方法を考えましょう
継続し少しでも効果があると実感した場合は、
また続けてやっていると更なる効果が出てくると思います
何事も意識と継続、、、そしてリラックスして信じること
肩の力を抜いて今日からでもリラックスする神経を
高めていってくださいね
そうすれば、全身に新鮮な空気が行き届きやすくなるために
美容鍼以上にお肌の調子もよくなるかも