こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス美容鍼灸のAyanoです
昨晩からいきなり寒くなりましたね
気温差が大きいこれからの季節、
特に体調管理がとても大事になってきます
気温差が激しいと風邪をひきやすいのは
もちろんのことですが、そのほか
肩が凝りやすくなるというのはご存知ですか
それには色々な理由があるのですが、
やはり体が冷えるので血流が悪くなってしまう上、
寒いと肩が自然と上がってしまい、
更にはその肩が内側に入ってしまうために
肩頚にはとても負担になってしまうのです
では肩凝らないようにどうすればよいか
それは、まずは
体を冷やさないこと
呼吸も浅くなってしまので、
大きな呼吸をして意識して肩を下げること
そして胸を開いて歩くこと
（必然的に肩が脊柱側に寄っていきますよね？）
そして、首と手首、足首を冷やさないようにすること
首と名がつく部分を冷やすと体感温度も
下がってしまうのです
是非その部分は冷やさないように注意してください
また疲労重なり、食べ過ぎて、なおかつ体が冷えて
しまうとギックリ腰や寝違えの原因になりますので
気を付けてくださいね