こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス美容鍼灸のAyanoです
先日道を歩いていたら、もったいない方がいました
もったいないって何が
っていうのは、、何とも歩いている後姿がもったいない
せっかく素敵な格好をして、素敵なバックをもって
素敵な髪型でおしゃれしているのに、
ん・・・？なんか変
そう、歩き方です
歩き方がとてもガニマタだったのです
観た感じ膝の間がこぶし１つ分くらいは離れていたような
ガニマタの方は、内転筋などの筋肉がとても緩んで
いる為に、骨盤の歪みも生じやすく、
そして何よりも太りやすいといえます
歳をとるごとに使わない筋肉は徐々に衰えていきます
内転筋は意識しないと使えない筋肉なので、
衰えていきやすい筋肉の１つ
その内転筋の鍛え方は簡単であり、とても大変です
座った状態で、膝に紙を挟んでください
その状態でも辛いですが、それを５分やってみてください
普段使わない筋肉を意識して使うということは、
結構大変だし、疲れます
しかしながら、それだけで効果があるので、
痩せやすい体質になりたい方、
自分で意識して骨盤の歪みを軽減したい方、
産後の骨盤矯正をしたい方など
自己メンテナンスでやることをおすすめします
その他、痩せやすい体に体質改善したい方など
一度ご連絡くださいね
美と健康は意識と継続から
頑張っていきましょ
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