こんにちは
美は健康な体から
アムラスのAyanoです
台風の影響でここ最近とても涼しくて過ごしやすいですね
約１か月続いたあの猛暑から、、紅一点
とはいえ、気温差が激しいと、
自律神経にとても負担があるのです
やっぱり体もこの気候についていけないですからね
それにより頚肩こり、肩甲骨の内側は特に凝りやすくなるため、
頭痛が出ている人も少なくないはず
そんな時は肩甲骨を回す体操をしてみてください
①両手を肩にのせてください
②肘で大きく円をかくように回してください
※大きくゆっくり回すことが重要です。
それを朝一日２０回でもやると、
朝からすっきりしてやる気も出るし代謝もあがりますよ
肩回しといえ、今までとは違う体操だと思いますが
この体操は肩甲骨をしっかり回すことが出来るため、
肩甲骨の内側、頚につながる筋肉、
そして腕につながる筋肉をほぐすことが出来るので、
通常の肩回しより効果があるといえます
是非お試しください
ちなみに余談ですが・・・
この体操後に、美容鍼や小顔矯正をやると
更に効果があがります
リンパが裏に通る胸鎖乳突筋に刺激をするのと
肩甲骨周りをほぐすことで、腋下リンパなどにも
老廃物が流れやすくなるためです
是非是非お試しください
