こんにちは
美は健康な体から
Amrous～アムラス美容鍼灸のAyanoです
産後は自分でも実感していない体の変化が
沢山あるために、体に支障をきたすことが多々
特に腱鞘炎やぎっくり腰はとても多いです
ぎっくり腰については、産後１年経っても起こりやすい
といっても過言ではありません
それだけ出産時の腹筋背筋の衰えは
体にとって大きなものなのです
ぎっくり腰などは一度なってしまうと癖になる場合も
よくみられます
ならないようにはどうしたらよいかというと、
やはり骨盤矯正で骨盤を整えること、
そして自分でも自己ケアをしてあげること、
腹筋背筋を毎日少しでも鍛えてあげること、
重いものを持つときは、必ずしゃがんでからもつこと
などなど、体のケア＆意識が必要となってきます
産後ケアでご自身でまず出来ることは
下記ブログでも書いてあるので是非見てみてください
産後の骨盤矯正やお体に合わせた自己ケアの仕方など、
ご自宅出張もしておりますので、是非一度ご連絡ください
出産後の骨盤矯正
http://ameblo.jp/inner-bi/entry-10768160075.html
産後の骨盤マッサージ☆下腹部戻し
http://ameblo.jp/inner-bi/entry-10950124106.html
産後緩んだ骨盤底筋群の鍛え方☆
http://ameblo.jp/inner-bi/entry-10946834685.html
産後緩んだ骨盤底筋群の鍛え方☆実践編☆
http://ameblo.jp/inner-bi/entry-10946835224.html
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