こんにちは
美は健康な体から
アムラスのAyanoです
今日は前回のご質問をもとに
まずは自宅でも出来るツボを紹介していたらと思います
まず婦人科系のツボで一番有名なのは
『三陰交』というツボ
ここは内くるぶしから指四本分上の部分、
丁度『脛骨』という骨がありますが、
その骨の後ろ際
おそらく、触ってみるととても痛い人が多いのでは
ないかと思います
ここは婦人科系、冷え症、不妊症など
子宮に効くツボです
（逆子や安産にも効くツボとも言われています）
実際、子宮筋腫をお持ちの方に
他のツボや硬穴などと、合わせて治療に使っていると
まず月経前症候群のような症状や生理痛などが
なくなってきている方が多々いらっしゃいます
また他には、『血海』
ここも三陰交と同じように婦人科系では
とても有名なツボです
丁度、ひざの上内側から指三本分上のあたり
触ってみると、ここも痛みや硬さがあると思います
この２つのツボを毎日お風呂上りでも押してあげたり、
三陰交がある脛骨際は、脾経など経絡が通る場所
その際を下から上までオイルなどを使って
マッサージしてあげるのもかなり効果的ですよ
足が冷えている場合、
（これからの季節クーラーなどで冷えやすいので）
せんねん灸などで温めてあげるのも体が温まり効果倍増します
温めるのは女性にとってはとても大事
下腹部を冷やさないようにしたり、
仙骨（お尻の割れ目の丁度うえの部分にある三角の骨）を
温めてあげるのも子宮にとても大事なことです
ちなみにお灸以外で広範囲に温めたい場合
簡易的ではありますが、『ゆたぽん』をおすすめします
また寝る前など足が冷えているときは、
ドライヤーなどで少し温めてあげてもいいと思います
ちなみにドライヤーは家庭でできるスキンタッチ教室で
お母様が子供にお灸の代わりとして使って頂いています
どちらにしてもこのツボ押しやお灸
骨盤や足、体を温めることを継続することで、
自律神経が安定し、血流やリンパの流れもよくしていくので、
冷えにくい体になりつらい症状がなくなっていく場合が
多くみられます
お体によっては即効性のある方も、
少し遅れて効果が表れてくる方もいますが、
まずはリラックスして続けてみてくださいね
次回、自分で出来る骨盤ストレッチも紹介していきたいと
思います
ダブルでやるととても効果は高いので、お楽しみに