美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
生理前、いつもと少し身体が不調だったり、
気持ちが憂鬱になったりイライラしてしまったりなんてことはありませんか？
実は女性は生理周期に心身共に左右されているのです！
特に生理痛なども症状としてありますが、
何よりも生理前症候群、いわゆるＰＭＳは
気分的にも肉体的にもとてもつらい症状ばかり。。。
そんなＰＭＳの症状などを
少し詳しく書いていきたいと思います。
「小さなことでも、イライラ」
「気分が沈みがちに」
「頭痛や肩こり、むくみなど体の調子がよくない」
などなど、生理前、このような症状は
女性の約８０％の方が経験していると言われていますが、
このような、排卵から月経開始までの時期に現れる
身体的・精神的不快な症状を総じて、
月経前症候群（ＰＭＳ）といいます
身体的なものから精神的なものまで、症状は人により様々。
ＰＭＳは、決して特別なものではなく、
排卵のある（妊娠が可能な）女性であれば、
誰にでも起こり得る症状です
また、症状の程度も個人差が激しく、
日常生活でさえも困難になってしまう人もいます。
PMSの女性は、特に
月経前になると突然の気分の変化がみられ、
重度の場合は、配偶者や恋人、家族に暴言を吐き、
非理性的な行動を起こす可能性も。。。
PMS中の衝動的な気分の変化は、本人はもとより、
その周囲の方々も悩み、苦しむことになることも多く見られます
この“キレる”症状、実は
「血糖値の低下」が原因のひとつにあるとも。。
血糖値が低下してくると、
血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、
アドレナリンという物質が分泌されるようになります！
アドレナリンは、挑戦や脅威、危険に直面した時に
分泌される「攻撃性ホルモン」でもあります。
PMSの突然のいらだちは、長時間、炭水化物を含む食事を
摂らなかった後に起こりやすく、
また、PMSの女性は、長時間の空腹には耐えられません
三食きちんと食事を摂っていたとしても、
月経前は通常時よりも１～２時間短い時間で
アドレナリン湧出が起こるため、月経前の期間は、
血糖値をすぐに上げることの出来る炭水化物を含む
食事を3時間置きに摂るのがよいとされています。
生理前の過度の食欲、実は血糖値の急速な低下にあり、
それがＰＭＳの症状を助長していたのです。
精神的＆肉体的なＰＭＳの症状の軽減は
鍼でも実証されてきています
自律神経のバランスをよく、気の流れを整え、
そして血流やリンパの流れもよくすることで、
生理前の不安定なお体を精神的にも肉体的にも、
安定することが出来るのです！！
女性は年齢とともに体が特に変わりやすくなっています。
生理痛などの軽減にも鍼は効果が高く、
鍼をやり始めて個人差はありますが、痛みがなくなっている人が多々。
そして、それ以上に婦人科系は精神的な部分も落ち込みやすくなって
しまいますので、鍼灸で体をメンテするだけで、精神的にも
良い方に変わってきますよ。
お悩みの方、是非一度ご相談いただければと思います。
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