スイマーに襲われているカナヅチ印南です。。。
恐るべし睡魔～(~_~)
春眠暁を覚えず…
春は心地良く眠れるので、朝が来ても気づかない
という意味があるようですが、他にも様々な解釈があるようですね
先日、
スポーツクラブで毎週一緒になるヨガの先生が、、、
『春という季節は自律神経が乱れやすいのよ』
とおっしゃっていました。
確かに
自律神経には
交感神経と副交感神経があることは
ご存知のかたも多いかとおもいます(・ω・)/
そして両者の切り替わりによって生活リズムがつくられています
※もちろん他の要素もアリマス※
ということは・・・
☆目覚めが悪い ⇒ 交感神経への切り替わりが鈍い
☆寝付きがわるい ⇒ 副交感神経への切り替わりが鈍い
といった可能性があるわけですね
また
これら（自律神経）の切り替えには、ヒトの行動にも左右される
という研究結果もでているようです
たとえば、
本屋に行くと眠く
なったり、トイレ
に行きたくなったりしたことありませんか？？
これは、
下の物を見たり、本を読む行動が目を伏せる形となり
副交感神経が優位になるからだそうです
久々に真面目な語りになってしまいましたが(*ﾟ.ﾟ)ゞ
要は・・・
日の出とともに目をさまし
日の入りとともに休む
のは無理なので（笑）
適度な運動習慣をこころがけ
TVやパソコンの画面とにらめっこし過ぎず
お休み前のストレッチで心身ともにリラックス
をお勧めします(*^ー^)ノ
自分スイッチを作って、清々しい生活を送りたいものですね
さあ、印南もそろそろ、電源オフです・・・
早っっっ
ナミ★