こんにちは
かずえです
今日のテーマ
【手放してわかったこと】
それは
自分に適した睡眠時間
みなさん
いつも何時間ぐらい寝てますか
？
今の睡眠時間で
スッキリ目覚めることができてますか？
私は
年末からインフルエンザに2回かかり
大腸カメラや胃カメラもして
咳や頭痛が止まらなかった時がありました
朝起きれない自分を責めること
体調がなかなか戻らない焦り
これを手放すために
まずしっかり寝て体調を戻そう
って
思いつきました
朝の自分時間や
家族より少し早く起きて自分の身支度をしよう
とか手放しました
とにかく3日間
息子と一緒に
21時就寝
7時起床
もともと寝るの大好きだから苦にならない
そしたら勝手に7時間後には目が覚める
でも
7時まで寝るって決めてるから
二度寝する
『早寝早起き』を手放して
『早寝遅起き』を採用することで
私は7時間寝ると勝手に目が覚めるんだ
って知ることができたし
3日間限定で体をしっかり休めることで
体調も良くなりました
うまくいかない時は
手放してみるのも
解決策が見つかる手段かもしれません
試してみてね
今朝は早めにやること終わったので
1人でカフェタイムでした
今日も読んでくださり
ありがとうございました
海のみえる森のアトリエより
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