うるおいのある肌、なめらかな肌に関しては、皮膚の外側つまり表皮の部分が関係してきます。表皮において「規則正しいターンオーバーが繰り返されること」
と、「角質層に充分な水分が含まれ維持されること」ですが重要です。「規則正しいターンオーバーが繰り返される」には角質の入れ替わりをスムーズにする為
に角質層が十分な水分を保っていることが重要です。
角質層の水分は20～25％が理想的とされ、この水分のおかげで、顆粒層の細胞がスムーズに角質層に移動ができるからです。ターンオーバーが活発に行われる午後１０時～午前２時の間に睡眠をとることが一層ターンオーバーをスムーズにするといわれています。
「角質層に十分な水分が維持される」には皮脂膜が正常にでき水分の蒸発を抑えているというのが重要です。また、角質層の水分を保有する上で必要なセラミドという細胞間脂質が正しく作られている必要もあります。
規則正しい生活、バランスのよい食事、正しいスキンケアが重要ということです。
血行のよい肌、はりのある肌、弾力のある肌に関しては、真皮・皮下組織が関係しています。
真皮のコラーゲン、水分が肌の弾力やはりに関係してきます。コラーゲンは若いころは体内で十分作ることができますが、加齢するとともに作成量が減少してき ます。コラーゲンを作る際にビタミンCがサポートするといわれています。ビタミンCと取るように心がけるのもいいかもしれませんね。
血行に関しては血をさらさらにして血の巡りをよくすることが重要です。食事や運動を心がけましょう。
また、美肌を阻害するものとして、はり、弾力のもとであるコラーゲンに悪影響を及ぼし、シミやそばかすの原因にもなる紫外線をはじめ乾燥やストレスなどが 悪影響を及ぼすといわれています。最近では、合成化学物質の含まれた化粧品などによるアレルギー反応などもよく聞かれます。
角質層の水分は20～25％が理想的とされ、この水分のおかげで、顆粒層の細胞がスムーズに角質層に移動ができるからです。ターンオーバーが活発に行われる午後１０時～午前２時の間に睡眠をとることが一層ターンオーバーをスムーズにするといわれています。
「角質層に十分な水分が維持される」には皮脂膜が正常にでき水分の蒸発を抑えているというのが重要です。また、角質層の水分を保有する上で必要なセラミドという細胞間脂質が正しく作られている必要もあります。
規則正しい生活、バランスのよい食事、正しいスキンケアが重要ということです。
血行のよい肌、はりのある肌、弾力のある肌に関しては、真皮・皮下組織が関係しています。
真皮のコラーゲン、水分が肌の弾力やはりに関係してきます。コラーゲンは若いころは体内で十分作ることができますが、加齢するとともに作成量が減少してき ます。コラーゲンを作る際にビタミンCがサポートするといわれています。ビタミンCと取るように心がけるのもいいかもしれませんね。
血行に関しては血をさらさらにして血の巡りをよくすることが重要です。食事や運動を心がけましょう。
また、美肌を阻害するものとして、はり、弾力のもとであるコラーゲンに悪影響を及ぼし、シミやそばかすの原因にもなる紫外線をはじめ乾燥やストレスなどが 悪影響を及ぼすといわれています。最近では、合成化学物質の含まれた化粧品などによるアレルギー反応などもよく聞かれます。
