こんにちは😃
お久しぶりです⭐︎
インスタの方は更新してましたが
こちらはしばらく💤😪💤😪
寝てましたw
ごめんなさい🙏
私の日々心がけていることは
同じ時間に身体がちゃんと作動してくれてるかなぁ？ということです🤖✨
え？ロボット？笑
と思いがちですが
毎回同じ時間に目が覚めたり眠くなったり
排便のペースが同じだったりと
体内時計🕰️として身体が作動してくれてるか確認するのもとっても
身体にとっては重要なこと。
私も子どもがもう少しで高校ということも
あり、その練習で朝5時に起きる練習。
練習…w練習してます♡
高校になるとお弁当作りが毎日待っていると言うプレッシャーもあり、早寝早起きを
心がけていたら‼️なんと!
ちゃんと朝5時に目が覚めます👀🕰️
目覚ましをかけなくてもその時間近辺で
目が覚めるスタイル。
その後はお水を飲んで
あ、あれ？トイレ〜って言う感じで
身体がちゃんと自分を誘導してくれる感じ👍
この働きには
やはり自律神経を整えるということが
大事になってきます。
ん〜自律神経？
どうやってチューニングするの？という方
背骨を伸ばしたり、反らせたり、捻ったり
自律神経の🚥が上手く働くように
運動やストレッチ、ヨガなどをして
日々整えていきましょう🔥🔥
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