こんにちは！！
夏本番ですねー暑いですねー
夏バテしてませんか？？
夏の大敵は何といっても紫外線！！！
シミ・しわにならないためにも
夏の旬野菜をしっかり食べて
身体の中から抗酸化力をＵＰさせましょう♪
そんな夏にオススメの食材は
赤パプリカ
抗酸化力が高く、メラニンの生成を
抑える効果があります☆
トマト
抗酸化作用のあるビタミンＡ
ビタミンＣやリコピンが豊富です☆
茄子
抗酸化作用はもちろん、水分が豊富
なので火照った体を冷やす効果も☆
オクラ
抗酸化作用の他にもネバネバが
胃腸を元気にしてくれる効果も☆
紫外線が多い時期に取れる野菜は
皮に抗酸化物質がたくさん含まれている
ので皮ごとたべると良いらしいですよ
こうやって季節によってオススメの野菜や
レシピがあるので髪にも体にもいい生活を
送っていきましょう
ＥＮＤ