ＪＯＢＡ記録 ５日目
今日は夜の1回だけ
内容：ヒップ
速さ：☆☆☆
memo
ＪＯＢＡのメニューは4つありまして、
それぞれの効果にそった内容を15分間してくれるんです。
エクササイズ・ウエスト・ヒップ・脚力、それと自由に設定できるお好みコース。
わたしはいつもヒップなんですが、
まあそれはお尻がデカイという生まれつきの悩みもありますが
本当の理由は、腰痛持ちだからです
ＪＯＢＡは単に前後に動いてくれるだけじゃなくて、結構複雑な動きをしてくれる
まさしく本当の乗馬を体験してるような感覚。
あ、それでなんで腰痛からヒップコースに結びつくかというと
ヒップは後傾中心だから。
後傾とはお尻の部分が下がって、上り坂を駆けるような姿勢になるんです。
逆に、ウエストコースは前傾。
これは下り坂のようになって、実際体も落ちちゃうんじゃないかと思って
ＪＯＢＡを挟む脚に力がぐっと入るようになってます。
でも前傾はですね、骨盤と背骨の間の椎間板が圧迫されるような感じになるんですよね
そんなんでゆっさゆさと揺れられたら、余計腰痛が悪化するというもの。
てなわけで、私はもっぱらヒップコースなのです。
あ、因みにパンフレットによると、15分を２セット座ってるだけで、ジョギング1時間分のカロリー消費になるようです。