減量開始! | 見えない翼

見えない翼

私達は誰もが夢に向って翔る“見えない翼”を持っています。しかし、多くの人々が夢を追う事を諦め、翔る事をいつしか忘れて・・・。
そんな世の中にあって、パラグライダーの世界一へ挑戦し続ける父と重度の障害を持ちながらも懸命に生きようとする息子の奮闘日記です。

体型に関して、余りにも誹謗中傷が多いので・・・ (^^ゞ 、

減量を決意しました!


現状体重 88kg(87.8kg), 体脂肪率 32.0%


目標体重 78kg,        体脂肪率 20.0%以下


とりあえず、食事療法を実行。

食事:全て半分。野菜中心のメニュー、魚介類を出来るだけ選択。

ジュース禁止。お茶に置換。

間食禁止。

就寝前の食事の禁止。