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炭水化物の量、以前よりは気にかけるようになりました。
菓子パン食べてもたら(←
)、食事で米の量減らす…ってな程度ですが。よく噛む…は、あまり実践できてません。
あ、噛まなきゃ！と思いだす頃には、もうご飯ほぼ無くなってるっていう…；
仕事してた頃から早食いが習慣になってもて、今は子供に食べさせながらかきこむ、みたいな。
あんまり美味しいなぁと味わえてない感じです…
あ、子供の残り物を食べない！ってのは、守れてます。
…勿体ないな～と思いつつ…(^^;
なんだかんだ、1kg減りはしましたけど…すぐ戻りそうです…(^^;
やっぱり運動しないとダメですかね。
運動もですが…
気を付けねばなぁ…と思っているのが、「姿勢」です。
私、子供の頃から筋金入りの猫背で
子供が生まれてから余計ひどくなってる気がします。
腰骨？に乗せて抱っこすると、どうしても。
骨盤が後ろに倒れて猫背になる。
腹筋がない？背筋とのバランスが悪い？
背筋を伸ばして、姿勢よく1分立つだけでしんどいんです…
キッチンに立っても、気がつけばシンクにお腹ドデンとついてます。
産後ますます股関節も開いてしまったみたいで、股関節・大腿骨付近も痛い…
おかげでいまだにトコちゃんベルトが手放せません。
………腹筋、鍛えるしかないんですかね。
結局、運動ですね。
……が、頑張り…ます。
まずは、ウエストのサイズ測って現実を直視しよう…。
やる気になるかも(笑)
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