こんにちは！ tamaです♪
早いもので １２月になりまして 今年も残り１か月を切りました。
今日は朝がとても寒くて 車に乗ると ２度！ なんて出ていました。
お昼は昨日より暖かくなる予定みたいで お願いします！ って感じです。
春頃から？ 体力アップ？ 筋力アップ？のために ストレッチ？なるものを
始めまして 少しづつ種類を増やしていきまして 今は
”クランプ” ”スクワット” ”片足立ち！” ”踏み台昇降運動” などをしています。
時間や 回数によりますど クランプ スクワットなどは かなり しんどいのですが
これからのことを考えて！ 頑張って取り組んでいます。
寄る年波に 目一杯逆らってやろうと思いまして♪
＊好評をいただいています 2018スケジュールノート
残り少なくなってきました。 まだの方は 超お早めにおこしください。
よろしくお願いします♪
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