シックスパックになるには、
お腹の脂肪を減らさなければなりません。
脂肪を減らすには食事の管理が大事だと思います。（運動よりも効率的らしい）
今、主流の食事ダイエットは糖質制限ですね。
最初、この糖質制限ダイエットを知った時は、もうこれしかないと思うほど、
魅力的なダイエット法でした。
しかし、最近疑問に感じ、調べてみました。
・糖が脂肪なることは、ほぼない。（大量に摂取すると脂肪になるらしい）
・脂肪になるのは脂質。
・糖を制限して、インスリンを抑えても、脂質を多くとれば脂肪になる。
・糖質０のお酒でもカロリーは高く、太りやすい体質になる。
・糖質を制限して痩せるのは、食事の大半を占める炭水化物を制限しているから。
などなど、色々わかりました。
食べる時も糖質のことが気になったり、
食べ物のチョイスが大変です。
食事については原点に戻り、
摂取カロリー＜消費カロリー
という単純な公式を実践したいと思います。
具体的にいうと
腹八分目。
これでいこうと思います。