便秘にカラオケ‼️
便秘に悩む方がとても多く
500ml 6500円(税別)
便秘薬を飲まないと出すことができない…
とお話しされるお客様が増えてきています。
酷い人では便秘薬を飲んでも出ないという人もいますが
できるならば薬を飲まずに
自力で排便できるのがいいのは
どんな人でも分かっていることと思います。
原因を突き止めれば
あれこれ出てくるのが便秘ですが
かくいう私も快便家とは言えません。
なので、Melatiで取り扱っている酵素
『fas-fas』を飲んでみたり
500ml 6500円(税別)
それに伴ってのファスティング(断食)も
時々取り入れています。
ファスティングは取り組んだことがない方にはちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが
慣れれば、1日だけ酵素で過ごしたり
昼と夜だけ酵素で過ごしたり
夜のみの日もあったりします。
固形物を入れるのが当たり前になっていますが
固形物を入れるだけで体内にある酵素の量が莫大に減ってしまいます。
酵素不足になるために陥ってしまう一つに便秘が挙げられます。
なので固形物を入れずに腸を休め
酵素を積極的に摂取することで
身体の中がリセットでき
デトックスができる身体作りができるようになります。
ファスティングは
自分のライフスタイルに合わせて
取り組むととても身体が軽くなり
疲労も取れてきます。
と…同時に気持ちいいう◯ちが出てくれます。
私はこれを気が向いた時に行っています(｡◕ ∀ ◕｡)
ファスティングについて気になる方は
いつでもお尋ね下さい♪
さて、タイトルの便秘にカラオケですが
カラオケを歌う時
お腹から声を出してますか？
喉から声を出すと、終わる頃喉が痛くなったり
枯れたりしてきますよね…
私は随分昔にボイストレーニングを受けたことがあり
その時に簡単な発声法を習ったので
お腹から声を出すのですが
最近気付いたこと…
カラオケに行って歌うと
便意をもよおしてきます。
いわゆる腹筋を使うから
腸の蠕動運動ができるからだと思っています。
毎日カラオケに行くわけには行かないから
車の中や人目に気にならない所で歌えるといいのでしょうが
それも難しいようであれば
腹筋を意識して、唇をタコのようにして
ふっ❗️ふっ❗️ふっ～❗️
と息を吐いて下さい。
腹筋を沢山動かした方がいいですよ❗️
歌ってる時無意識に腹筋が動いてますから
…
美木良介さんのロングブレスダイエットも
呼吸法でできるダイエットと言われてますが
きっと便通も良くなると思います。
呼吸が浅い人が多いので
深く息を吸って
少しずつ、腹筋に力を入れながら吐ききる
これを毎日するともしかしたら…が起きるかもしれません。
絶対出ますよ‼️とは言えません。
あくまでも、便通が良くなる可能性があるというお話しなので
気になられた方はお試し下さい(⌒▽⌒)
腸内環境が良くなれば
ダイエットもやりやすくなるし
肌も綺麗になるし
何より疲れにくくなります❗️
腸が元気になれば何でもできる～‼️