4月から新事業年度がスタートしている会社も多いと思います。
新入社員の研修に追われている人もいるのでは。
多忙で仕事のストレスを感じている、そんなあなたに贈る6つのストレス撃退法です。
http://news.mynavi.jp/articles/2013/04/08/reduce-stress/index.html?gaibu=hon
抜粋すると、
1. 悪いことばかりじゃない、うまくいっているものを見つけよう
2. To-Doリストは明確に
3. デスク周りを整理整頓
4. 3ステップ深呼吸
5. 他人を助ける
6. 行動する
私が日頃から実践していて、実務レベルで即効性があるのが2と3です。
やるべきことをきちんと書き、片っ端から淡々と処理していく。これが地味ですが最強です。
作業環境を最適にするためにも、時々はデスクまわりの片付けもします。
そして、仕事の集中力を高めるうえで、時々4のように深呼吸をすること。
仕事中は無意識のうちに呼吸が浅くなっていることが多いので、深呼吸と伸びをして脳に新鮮な酸素を送りましょう。
でも本当は、カフェでコーヒー飲みながらぼーっとするのが一番の私のストレス解消法だったりするんですけどね。
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