糖尿病②

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予防のためのアドバイス

　予防の第一は食事のコントロールで、適量かつ栄養バランスのとれた食事と適度な運動が欠かせません。血糖値の上昇スピードがゆるやかな食材、野菜やキノコ、海藻類など低カロリーで食物繊維の豊富なものを選び、エネルギー代謝を円滑にするビタミンB 群、栄養バランスの改善に効果的なマルチビタミン・ミネラルのサプリメントとの併用が好ましいでしょう。なお、糖尿病予防効果が科学的に証明されたサプリメントは現時点では存在しません。


関連するサプリメント
　ビタミンB 群、食物繊維


※いま、話題の水素水飲み放題です。


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PS:私が健康について書いているブログも参考にしてください
三茶食事療法健康館　ココロカラダ食事でケンコー＠seki2000