中年を過ぎてから、
意識が変わりました。
昔から、体に良い食べ物として
梅、ショウガ、ラッキョ、ニンニク、大根、ゴボウと多種多様な
体に良い食べ物が日本には有ります。
最近は情報を活用して、ビジネス展開する手法で情報が
錯乱しているように感じます。
日々、エビデンスのある、健康に良い食材を数品ずつ食べていれば
かなりの確立で健康維持出来ると思います。
コストもか掛かりにくいので、継続が可能です・・
継続こそ、健康の源。
観却下 （今を見つめよ）
今が大切ですので、
数品でも、エビデンスある梅干しや、海藻、酢の物、
野菜一杯、煮物は腸内細菌を増やし免疫力を高めるし、
ミネラルを含んだ、根菜類を食べるように心がけています。
将来の、健康保持の為に、天命を全うし折れて死ねるように、
医食同源で過ごしましょう。