３０歳から始める美肌エイジングケアで人生を楽しもう
身体を冷やすことで 女性の体には大きな負担を かけているって知っていましたか
若い頃さんざんミニスカートを履き、薄着ばかりしていた私は
毎月来る女性特有の日はもちろん その1.2週間前から 不調となって現るように…
身体を冷やすことで起こるデメリット
身体を冷やすことで 足先が冷えて浮腫む、 お腹を壊すなどは
当たり前ですが それ以外にも 冷える事でたくさんの不調に繋がります
冷えが原因で起こる体のデメリットがこちら
・のぼせ、ほてり
・手足の麻痺、しびれ
・不眠、疲労感、イライラ
・シミや目の下のクマ
・月経痛、月経前症候群
・下痢、便秘、肩こり、頻尿
・腰痛、頭痛
など。
女性に多い冷え性
女性が冷え症に悩むのは、男性に比べ熱を作り出す筋肉が少ないから 
また、もともと皮膚の表面温度が 男性より低いこと
さらに女性には月経による血流の変化があり 腹部の血流が滞りやすいなどの
原因があるそうです
冷える事で起こるおブス作用
冷えはダイエットの邪魔にも
冷える＝身体の血流が悪くなるというのは単純に考えれば
回復力を低下させてしまうことになります
顔や体に受けたダメージ（キズ、紫外線）など 回復させるためには
新しい細胞を作り出し ダメージを受けた細胞から 生まれ変わる必要があります
ですが、冷える事でその回復を 遅らせてしまう事に…
４つの方法で脱・冷え性
１．毎日湯舟につかる習慣をつける
２．温かい飲み物を飲む習慣をつける
３．体中の首を温める習慣をつける （手首・首・足首）
４．適度に運動をする習慣をつける
あなたは出来そうですか結構簡単なことばかりでしょう
まとめ
４つの方法は誰でも実践することが出来ます
日頃のちょっとした工夫や気を配るだけで、酷い冷え性を和らげる効果を
実感できるから、ぜひやってみてね