高校生でも身長は伸びる？
小学生、中学生で背が低く、
高校生になったのに思うように身長が
伸びない・・・・・・
大丈夫です、高校生でもまだ、
身長は伸びる可能性は十分ありますよ（＾_＾）
18歳くらいまでは、身長は伸びるといわれ、
高校生の身長の伸びは、平均で5センチで
1年で10センチ伸びる場合もあるんですよ。
たまに、急激に背が伸びる子っていますよね＾＾
ですから、高校生ならまだ諦めちゃ駄目です。
ストレッチの身長への効果は？
ストレッチをすることで身体を柔らかくし
身体の歪みをなくします。
さらに、呼吸することで新陳代謝を促進し、
成長ホルモンの分泌を促します。
すると、大事な成長期に軟骨の機能が高まり、
骨の成長を促します。
また、ストレッチによるリラックス効果で、
熟睡できるので、睡眠時間の確保にもつながります＾＾
身長を伸ばすのにおすすめのストレッチ方法！
自宅で簡単にできる効果的なストレッチの方法を
ご紹介しましたが、
身長を伸ばすのに大事なのは、
・十分な睡眠時間（理想は1日7～8時間）
・栄養摂取（タンパク質・カルシウムなど）
・適度な運動（極端な筋トレは逆効果）
この３つができていなければ、
いくらストレッチしても身長を伸ばすには、
まず期待できないと言えるでしょう。
とは言っても高校生は勉強や友達との付き合いだったりで、
睡眠時間の確保も難しかったり、
栄養の摂取も難しいかもしれません。
そんな場合は、サプリメントなどの
栄養補助食品を試してみるというのも
１つの方法です。