【２食を考える】一日何回食べるのか

こんにちは　　なかです。

今から冷え性対策をしたいですね。

今から夏になりますが、冷え性対策をして

みましょう。

一日２食について考えます。

1日２食は太るというイメージがだめ

といわれています。

一日３回食べるように新聞でもいわれて

います。

あれは1日２食にするとどこかで食べたく

なって土管と食べてしまいます。

一度に菜たくさん食べることはやはり

やめましょう。

大量の食事をつめこんでいるから太るのです。

1日２食にして、腹８分目を心がけていれば

、太る心配はまったくありません。

一日２回は体にとってよくても悪くなることは

ないでしょう。

私は考えます。

今から夏になりますが、冷え性対策をして

みましょう。

レタスは野菜なのか　　違います

アトピー性皮膚炎 アレルギー

こんにちは

アレルギーの人多くなっています。

アトピー
花粉症
喘息

など

これからも増えるでしょう。

原因はわからないですが、ただ

言えるのは

甘いものが悪いとも言われて

います。

少しでも減らして対策しましょう。

特に

盲点は

くだもの

なんでね、この甘さはなかなか

やめられへん。

でも少しでも減らしてください。

レタスは野菜じゃないよ

こんにちは

野菜食べてますか。

レタス

野菜じゃないよ。

何故か

レタスはほとんどが水
繊維質も少ないため、野菜のつもりで

食べてもだめ

かえって体を冷やします。

繊維質の多い野菜を食べてください。

でも

美味しいから人気だよね♪

肌の保湿

こんにちは


肌の乾燥する人が増えています。
春になるとかゆみやらカサカサしたり
する人がいます。

乾燥は皮脂の少ない状態ですから
汗をだす習慣がないのですね、
毎日一回は汗をだす環境にしたい
ものです

かゆみは肌のひび割れなので
皮脂は是非とも必要です。

シャンプーなどで取りすぎないように
してください。

【肩こり】片方だけの肩こり

こんにちは

肩こりはいろいろなタイプがあります。

でも

片方だけのものがあります。

これって　　もしかすると病気かも

なんて

でも注意が必要です。

右　　肝臓

左　　胃

なんていわれています。

こちらもも読んでみてください。

肩こり

体質改善、肩こりがつらい


春になりましたね

薄着になる機会も増えて

風邪をひきやすくなります

肩こりがなかなかとれずに
いると、風邪をひきやすく
なります。

こんな時

解消方法を

体を伸ばしてみる。

背筋を伸ばして爪先とも
あげてみましょう。

体は冬に丸くなっていました
から、背中を伸ばして血流
を良くしましょう。


前後左右に動かしてリフレッシュ

肩こりの原因って血流の
悪さなんですね。

血管を広げる対策が一番

おふろで伸ばすのもさらに
効果があり

肩こりって本当につらいよね。

肩こりでも、場所により原因

が違いますから注意 注意

【猫背は】おなかが出ている人は

こんにちは

おなかの出ている人は猫背になっている

というのもへその辺りで体のゆがみを作っています。

どうしてこんなことが起こるのか。

体の真ん中でゆがみができてしまいます。

顔は正面を向けたままで、背筋を伸ばすように意識し

ている腰の力を抜いてみましょう。

おなかの力も注意が必要です。

こちらも参考にしてください。

乾燥肌は体の中の状態です。

こんにちは　　なかです。

春になると肌にかゆみが出たりしませんか。

乾燥肌が原因なんてことになっています。

アレルギーが春は増加します。

アトピー性皮膚炎の季節でもあります。

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はじめまして

はじめまして

なかといいます。

事後と柄　医療関係の仕事をしていますから、ぜひとも今の

状態から変わっていただけるようにいろいろ書いていきたい

と考えています。

いろいろな情報があると思いますが、何かの参考になれば

うれしいです。

気に入らないこともあるかも知れないですが

よろしくお願いいたします。

体質改善の話もいろいろ書いています。  

参考になればごらんください。  

体質は改善できます。