こんにちは なかです。
ダイエットの 方法知りたいという人が多い
何をすればいいのか。
その前にダイエットの目的を考えておくこと
これをかんがえてること。
目的があるとないとでは結果に違いがでる。
そして
リバウンドという問題もででくるが少なく回避
できる。
さて実際に日頃の対策を書いてみます。
・間食しない決心をする。
・ジュース飲まないようにする。
・コーヒーはブラックしてみるただ胃があれるかも。
・朝はバナナだけにしてみるのもいい。
・禁酒、たばこを避ける
・付き合いを断ることで飲む回数を減らす
・外食しないは市内で自宅で食事
・毎日体重測定、グラフをつけてみる。
・夕食前に入浴をしてみよう。
・通勤はあるくようにする。車は使わない。
・車、バイクをやめる 遠出は自転車
・こまめに動くことで代謝をよくする。
・電車も立つ
などいろいろあげればある。
食事も当然大切ですよね。
その他にもいろいろな対策があるが
まだ書くことにします。
暖かい体質を作ってみましょう。
ダイエットは体重が多いというのと、ふとって
見えるというのがある。
骨盤が関係していて、太っていて細くできる
人もいます。