心に優しい食べ物としては、主に以下のものが挙げられます：
1. 豆類：豆類には栄養価が豊富であり、消化器官への負担が少ないため、心と体に優しい食べ物と言えます。
2. 色々な野菜：野菜は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、消化しやすく栄養を摂取しやすいため、心身に良い食べ物と言えます。
3. 魚介類：魚介類には良質なタンパク質や不飽和脂肪酸が含まれており、心臓や脳の健康をサポートする効果があるため、心に優しい食材とされています。
これらの食材を積極的に取り入れることで、心に優しい食生活を送ることができます。