こんにちわ。
がんばるダイエット不要！
１日たった３分で 5歳若返り3kg痩せて見える
「モテ姿勢エクササイズ」蒼島です。
初めて、おこし頂いた方へ自己紹介させて下さい。
では、ダイエットの基本と姿勢について
お話しました。
そこで、脂肪を燃やすには酸素、酸素
と言っていますが、運動について一つ。
短距離走は体内の糖質を
一気に消費します。
じつわ、この時、人が取り込める酸素の
量を、超えて動いているのです。
以前。酸素無しで、糖質は消費されない
とお話しました。
では、どうやって、あなたのカラダは
動くのでしょうか。
実は、一時的に酸素の前借をします。
もちろん借りているので、返さなくては
いけません。
これが、短距離を全力で走り終わった後、
ハーハー、ゼーぜーなるヤツです。
これは、そのハーハー、ゼーぜーをする
事で、短距離を走っていた時、前借した
酸素を、取込んでいるのです。
その後、脂質を消費する為、
運動できますか・・・
多分、無理ですよね。
だから激しい運動でのダイエットは
続かないんです。
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