あなたは何タイプ?脂肪がつきにくいスレンダータイプご訪問いただきありがとうございます体脂肪が20%以下で脂肪が身体にあまりついていないスレンダータイプの方は激しい運動を控える(ダンスやテニスなど🎾)胃が弱い、下痢になりやすい胃腸を正常に整える(消化の良い食べ物を食べたり.よく噛む)身体が冷えている身体が冷えていると酵素の働きが弱い為食べ物の吸収が弱くなってしまいますせっかく頑張ってタンパク質を摂取しても吸収されない場合があります自律神経が乱れている‼️背中が常に緊張状態になってしまう為ホームローラーで背中のマッサージがオススメです食事で注意して欲しい事❣️体脂肪を増やす目指せ20%酵素、生野菜、フルーツを増やす栄養バランスを整えるN3系の良質な油を大さじ1摂取鉄が不足していないか確認オススメのセルフケアブラブラ体操乳腺マッサージ血海のツボ押しバスト周りのツボ押し『誰でもできるバストアップ方法』ご訪問いただきありがとうございます😊どなたでも簡単にバストアップできる方法がありますそれは乳腺を増やす事乳腺を増やすと聞いても??ですよね🥺これ実はとって…ameblo.jp
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