松山市は、昨日と今日いい天気です☆ 日差しに気をつけましょう！
こんにちは！トータルリラクゼーション ラ・クーナスパ店長 松友です♪
■妊娠中の悩み 足がつる
マタニティーマッサージ を利用されるお客さまの悩みで多いのが
「こむらがえり」足がつるという症状です。
よく明け方に足がつって目が覚めるなんて話を聞きます。
これはツライですね。。。
妊娠中は体重増加にともなって、重心の変化や足への負担が増えます。
そうすると、足の筋肉疲労やうっ血（むくみ）を引き起こし、それが原因で足がつりやすくなるといわれています。
また、赤ちゃんの成長にカルシウムや他のミネラルなどが必要になるため、相対的に不足しがちになることも原因のひとつと見られます。
■足がつることを予防するには、
・カルシウム、ミネラルを意識的に摂る。
・ストレッチや運動をする。
お風呂あがりに、ふとももやふくらはぎのマッサージを続けるのも良いでしょう。
あと脚が冷えないようにも心掛けましょう。
これから夏に向け、冷房を使うところが増えます。気をつけましょうね☆
ラ・クーナスパでは、マタニティーさんに プラセンタトリートメント をおすすめしています。
セルフケアーとあわせて利用してみてはいかがでしょうか？