猫背は肩がコリやすい？

さっき、パンジーの花ガラつみをしました。　ラ・クーナスパ　店長です♪

さて、猫背の人は、本当に肩がコリやすいのか？　の検証です！

猫背は、わりと背が高い人に多いような気がします。

どうしても、姿勢が悪くなりがちだからかな？

仕事でもパソコンを使う人が増えてます。

では、パソコンを使うときの正しい姿勢とはどのようなものでしょうか？

　FUJITSU 富士通 さんのサイトによると

このようなことに気をつけて、姿勢をチェックしてみましょう！

理想的な姿勢は、腰と足が90度、ひじが90度、耳と肩が垂直のラインでいること。

背の高い人は、デスクのほうが低くなりやすいので、どうしても図のようになりがち。

自分戦略研究所さんより画像をお借りしてます。

人間の頭は、意外と重くて、　約5～7kgといわれています。

（腕の重さも意外とあります）

大体、ボーリングの玉とおなじぐらいですね。

首の真上に乗っていれば大丈夫ですが、上図のように頭が肩より前に出た状態だと、首や肩の筋肉に負担がかかります。（この体勢をヘッドフォワードポスチャー（頭部前方変位）といいます。）

当然、肩こりや首のハリの原因となります。

特に、首の横にある胸鎖乳突筋 （きょうさにゅうとつきん）が張りやすくなります。

ここが張ってる人が結構おおいんですよ。

立っているときの、理想的な姿勢は、横から見たときに

①耳の中心　②肩の中心　③大転子（股関節）　④膝のやや前方　⑤くるぶし

が垂直な線上にある状態だと言われています。

一度、自分の姿勢を見直してみましょう！

理想的な姿勢で、疲れないカラダ作り　　大切なわけですからね。

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