友人の基ちゃんが、『７号食』に挑戦中だ。
以前にも紹介したが、『７号食』とはマクロビオティックの断食法のひとつで、
１０日間を玄米ご飯だけで過ごすというシンプルなもの。
【ポイント】
・期間中、主菜・副菜は一切無し。（梅干し、タクアンもダメ）
・調味料はごま塩のみ可。
・お茶は番茶か焙じ茶。（珈琲・紅茶は×）
・玄米は１日にいくら食べても良い。
・期間中はよく歩くこと。
１０日間の後は回復食期間となり、
具なしの味噌汁などを追加していき合計１６日で終了。
この断食法は『運命を変える』と言われるほど強烈なので、一生に一回すると良いらしい。
“最近、何をやってもツいていないなぁ～”と思っている人には超お勧めだ。
※人によって、体調や持病などの条件が違うので、あくまで無理をし過ぎないように…ね。