インフルエンザウイルスは、鼻や喉の粘膜から体内に侵入し、増殖を始めると、血液を介して全身に広がります。
そのため、鼻や喉などから体内に侵入させないように、人ごみではインフルエンザ用のマスクを付けたり、うがい、手洗いをしっかり行う事が大切です。
また、インフルエンザウイルスは低音、低湿を好むため、乾燥している室内では、空気中に長時間漂ってしまいます。加湿器などで室内の湿度を適度に保ちましょう。
インフルエンザの予防接種を受けていれば、インフルエンザにはかからずにすむか、症状も軽くてすむと言われています。
疲労、ストレス、飲酒、冷えは抵抗力が弱まり、感染リスクを高めますので、十分な睡眠と休養で体調を整えておく事が大切です。
もし普通の風邪とは違い、38～40度の高熱、関節痛、筋肉痛などの全身症状や倦怠感を感じたら、重症化する前の早いうちに病院で医師の診断を受けるようにしましょう。
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