【今日のメッセージ】
もし、今悩んでいることがあるとしたら、いったんその悩みを脇に置いてください。
そして、もし何らかの答えを探しているなら、いったん探すのをやめてください。
心の隙間を埋めるために、動画やブログ、SNSを見ているとしたら、いったんそれも閉じてください。
何もせずに、ただいると、また悩みが舞い戻って来て、答えを見つけたくなって、携帯やスマホに手が伸びていきます。
それをさせているのは"何"なのでしょうか？
私たちは思考ではありません。
悩みではありません。
そして、答えは外側のどこを探してもありません。
どんなに気を紛らわせても、あなたをつつく感情が次々と湧き上がってくるかもしれません。
それらは、あなたを苦しめるかも知れませんが、ただ知って欲しいのです。
"ここにいるよ"
"閉じ込めないで"
"かなしいよ"
"苦しいよ"
"せつないよ"
"気づいて欲しいよ"
それらのものは全力であなたをつつきます。
そう、まるで小さな子どものように。
どうか、思考を休めて、手を止めて、ゆっくりと、その小さな子どもの声を聴いてあげてください。
"何がせつないの？"
"どうして悲しいの？"
"どうして欲しいの？"
"何か言いたいことはある？"
あなた自身に悲しみがこみ上げてくるかも知れませんし、せつなさや怒りがこみ上げてくるかもしれません。
ただ、それを感じてください。
それは、あなた自身がかつて感じたもの、そして、まだ未消化になっているものです。
次々と浮かんでくるそれを受け止め、感じていけば、それはもう浮かんでこなくなります。
もし、今悩みを感じているのなら、その悩みにとらわれないでください。
その悩みの根底にある感情に気づいてください。
悲しいのか、切ないのか、怒っているのか、あるいはそのすべてなのか。
"誰に対して"や"何に対して"ではなく、自分が何を感じているかに焦点を当ててください。
対象になっている人や出来事は関係ありません。
あなたを苦しめるものは、あなたの中にあります。
そこを見つけて、癒してあげてください。
あなたの中の小さな子どもが、まだ震えて泣いているのかも知れません。
もし、今悩んでいることがあるとしたら、いったんその悩みを脇に置いてください。
そして、もし何らかの答えを探しているなら、いったん探すのをやめてください。
心の隙間を埋めるために、動画やブログ、SNSを見ているとしたら、いったんそれも閉じてください。
何もせずに、ただいると、また悩みが舞い戻って来て、答えを見つけたくなって、携帯やスマホに手が伸びていきます。
それをさせているのは"何"なのでしょうか？
私たちは思考ではありません。
悩みではありません。
そして、答えは外側のどこを探してもありません。
どんなに気を紛らわせても、あなたをつつく感情が次々と湧き上がってくるかもしれません。
それらは、あなたを苦しめるかも知れませんが、ただ知って欲しいのです。
"ここにいるよ"
"閉じ込めないで"
"かなしいよ"
"苦しいよ"
"せつないよ"
"気づいて欲しいよ"
それらのものは全力であなたをつつきます。
そう、まるで小さな子どものように。
どうか、思考を休めて、手を止めて、ゆっくりと、その小さな子どもの声を聴いてあげてください。
"何がせつないの？"
"どうして悲しいの？"
"どうして欲しいの？"
"何か言いたいことはある？"
あなた自身に悲しみがこみ上げてくるかも知れませんし、せつなさや怒りがこみ上げてくるかもしれません。
ただ、それを感じてください。
それは、あなた自身がかつて感じたもの、そして、まだ未消化になっているものです。
次々と浮かんでくるそれを受け止め、感じていけば、それはもう浮かんでこなくなります。
もし、今悩みを感じているのなら、その悩みにとらわれないでください。
その悩みの根底にある感情に気づいてください。
悲しいのか、切ないのか、怒っているのか、あるいはそのすべてなのか。
"誰に対して"や"何に対して"ではなく、自分が何を感じているかに焦点を当ててください。
対象になっている人や出来事は関係ありません。
あなたを苦しめるものは、あなたの中にあります。
そこを見つけて、癒してあげてください。
あなたの中の小さな子どもが、まだ震えて泣いているのかも知れません。