らん ラン RUN

ぃょ━━━━━(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)━━━━━ぅ

トキマラソンまであと１か月くらい

サミーので練習したくはないがやっとかなきゃならないので、夜勤明けにて決行ｗ


(･∀･)ｳﾝ!!重いｗ

ナイターバスケで足首いためたし、ほんと適当にやってましたｗ

ただし、マスク付きで


初めてやったけど低酸素摂取状態の練習は短時間で効果大っぽい気がしたのでやってみますたｗ

確かにあるのとないのとでは負荷が違うことを実感


慣れてきたら、マスク濡らしてさらに低くしようかなーとおもっとります。