脚を組むこと｡
脚を組んでしまうと骨盤や内臓が
ねじれやすくなってしまうそう｡
その結果､代謝が落ちて､
冷えなども起こりやすくなるとか｡
｢脚はなるべく組まないようにしましょう｡
脚を組む癖がある人は､
ももの内側の筋力が弱いので､
脚を組む方がﾗｸな人が多いもの｡
太ももの両ｻｲﾄﾞの下に四つ折りのﾀｵﾙを挟むと､
脚を組まなくてもﾗｸに座れます｡
もうひとつ､｢座り方｣で気を付けたいのが猫背｡
猫背も骨盤の歪み､さらには代謝の
低下を引き起こすので､注意して｡
｢座るとき､四つに折ったﾀｵﾙを尾てい
骨の下に挟むと猫背になりにくいです
ね｡また､ﾊﾟｿｺﾝを見ているとき､
つい前のめり気味で猫背になってしま
う人は､ﾓﾆﾀｰの位置を上げてみて下さ
い｡視線が上がり､猫背になりにくく
なります｣
歩き方も座り方も､自分自身の心がけ
次第で変えられるもの｡
正しい姿勢を習慣づけて､
ｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨをめざしましょう
継続は力なり
最後まで諦めないでやり抜きましょう
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