『感情』について
怒りの感情が出たときに冷静になれなくなりその感情を認められずその後自分を責めたりする。
そういう人が結構多いと思う。
感情をコントロールする方法としてまず自分が怒っているんだと認める。
自分が怒っていると認めない人がいるし自分の感情を誤魔化したりする人がいる。
次に自分・他人を責めない。
ある現象について良い・悪いの価値判断をすると事実を事実として見れなくなる。
最後に冷静にその感情を見つめる。
ありのままを客観的に観察する、分析することは冷静じゃないとできない。
この３つができれば以外と早く怒りがおさまったりする。
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