有酸素運動

一日３０分以上運動すると　　脂肪が燃焼しやすくなるそうです

でも、しんどいと続かないので・・・１日１５分くらい

コアリズムやトレイシーメゾット、腹筋、ウォーキングをするようにしてます。

今日はウォーキングしました

３分早く歩いて２分ゆっくり歩いてを　３ＳＥＴ　したよ