許せないことが
増える
そんな時は要注意
心の防御力が落ちて
傷つきやすい時
必要以上に落ち込む
自分を責める
全てがいやになる
みたいなネガティブな
エネルギー不足な方向にいく時と
あいつ許せない
はぁ？意味わかんない
おかしいでしょ！
と
怒りや攻撃
イライラ
そんなエネルギーがたぎる
みたいな時があって
どっちも
黄色信号
どっちも自分を
傷つける
じわじわと
大切ななにかが失われく
そんな時は
まず
好きなもの食べて
寝よう
たくさん
こころも身体も頭も
全部一度
休ませよう
そこから
急に涼しくなってました
朝方なんて寒くて目が覚める
働いてるので健康だより
みたいなのを作成することも
そんな時お世話になるサイトの
ひとつ
沢井製薬のホームページの
サワイ健康推進課
「健やかな将来へのヒントをお届けする健康情報サイトです。
3人のキャラクターが旬な話題を選んで、みなさんの健康に、
日本の医療費節減に役立つ情報を発信していきます。」
とのこと
風邪をひいてる人も
急に増えてきた今日この頃
風邪を長引かせないための記事も
ポイントは6つ
1、長く良質な睡眠
2、無理に食べずき消化のよい食事を
3、乾燥を防ぎ、加湿を
4、水分補給をしっかりと
5、体を温め、効果的に熱を上げる
6、様子を見て医療機関受診を
➡︎詳しくはこちら
そういう私も風邪さん
もう一回復習して
とにかく早く治したい
準備8割
人事を尽くして天命を待つ
転ばぬ先の杖
Never leave that till tomorrow
which you can do today
などともいいますが
もちろそれも大事だけど
明日できることを
今日やるな、
とも言う
人それぞれ
状況それぞれ
最悪人は死なないとも
表現することあるけど
前職がちゃんとやっとかないと
最悪
人が死ぬ、てこともあり
やらざるを得ないことも
身につけてきたものもあったけど
今は違う職だし
そろそろ
違う自分にも
なっていこうか
ようやく昼間も30度にならなく
なってきました
通勤途中の銀杏の木もまだ青いけど
実をぽとぽと落とし始め
危険
秋ですね
なんとなーくのイメージが
妨げたり
単に面倒になったり
一歩踏み出せない
行動に移せないことが
ちょいちょいある
性分ですが
毎年
初めての場所に行く
初めてのことをする、と
目標に入れるけど
最近
今年初めて行った場所のひとつ
漫喫！
え？
そんなとこ？
と思われるかもしれないけど
行ってみたいけど
なんとなーく
足が向かず今に至り
きっかけがあったので
色々調べて選んで
行ってきました
綺麗だし
セキュリティもちゃんとしてて
いい感じ
行ってしまえば
なんてことないんですけどね
初めてのことが
ちょっと苦手で
時間もかかる
そんな自分だから
些細なことも
いっこいっこ叶えてあげる
疲れていたら
考えがまとまらないとか
案件が難しすぎて
手に負えない、みたいなことも
ありますが
そうじゃないのに
考えがまとまらない
集中できない
そんな状態が続いていたら
ちょっと立ち止まってほしい
企業でメンタルヘルスも担当してるの
ですが
ある日私のところに来られて
最近頭痛が続いててとご相談が
よくよく聞くと
しっかり眠れてない
仕事に集中できない
考えがまとまらない
思考が止まる
仕事が進まず悪循環
明らかに今までとは
違う様子
しばらくお話をお聞きして
ご本人はイビキにこだわってたので
睡眠外来と同時に
メンタルクリニックを勧めました
2週間後
診断書を提出され
3か月ほどお休みされて復帰
早い対処が
早い回復に繋がるのは
こころも身体も、一緒
先日も、同じような症状で
対応を相談にこられた方がいて
自分でどうしたらいいか
決断もできないと
相談に来られるくらい
エネルギーがあるうちに
動くことが大切
無理は回復を遠ざける
それにメンタルクリニックや
精神科は初診の予約が取りにくい
だからこそ
早めに動くことが大切で
もし
心当たりある方は専門家に
相談してみてほしい