ヨーグルトは朝昼晩いつ食べてもよいと
聞いてから
毎日お昼にヨーグルトを食べています
ここ3年くらい続いてますが
ヨーグルトといっても色々
どの菌が身体に合うかは
分からないから
いろんな種類を食べるようにしつつ
出来れば低カロリーで
食物繊維が入ってればなおよし
ただ糖質オフのものって
ちょっと寒天っぽいものが多い気も
先日までちょっとカロリーあるけど
デザート欲しい時によく食べてた
こちら
最近パッケージ変わった？と
前より甘いと思ったら
中身も少し変わってて
画像はいずれも明治公式ページより
裏側みたら
カロリーもアップしてました
ううーん
デザート代わりの時ならいいですが
余計なカロリーかも
体を動かさないのもあるけど
筋力も基礎代謝も落ちてるから
なかなか痩せません
ちょっとこれは
違うヨーグルトを探さねば