今日も朝から太陽光線ジリジリ
海も空も青い
しかし太陽の力が強まったわけじゃ
ないから地球環境のせいか
大きくいって自業自得なのか？
おかげさまとか
ありがたいとを
息を吸うように思える人は
素敵ですね
しかし
私はそうはできないから
仕方ないな
しかしこの前調べていたら
「ありがとう」を意識的に言うことで
本人のメンタルヘルスを改善させるという
研究結果があるとか
1日15分の感謝トレーニングを
すると幸福度が特に増すとか
感謝トレーニングとは
・嬉しかったこととその理由を1日3つ書き出す
・当たり前になっていることがなくなった場合を想像する
・過去の困難な出来事から得られた前向き変化を書き出す
などなど
捉え方、考え方を変化させていくには
習慣化が大事でしょうが
毎日は無理でも
たまにはやると
少しは違うかなー
すぐ、
けってやさぐれちゃうけどね