先日会社で行われた
ストレスチェック
義務化されて4年目
やるのも4回目
委託会社のサイトにログインして
カチカチ
まぁ大体わかる結果
結果は置いといて
付録みたいな学習コーナーで
今後の参考になるかなぁと
部下のメンタルタフネスを高める
という資料を見てたら
考え方のクセ
思考パターンで
うつうつしがち
そして生産性落ちる、っことで
認知行動療法の手法が
紹介されてました
ものの考え方や受け取り方(認知)に
働きかけて、
気持ちを楽にしたり、
行動をコントロールしたりする方法
なかなか
1人だと難しいけど
事実を客観的にみて
歪みがないかをみてくのって
大事な作業
その歪みで
うまくいかなくて
エネルギー吸い取られてたら
人生もったいない
頭ではわかるけどね