暑さが災害とまで表現される
今年の夏
無理はしない、というより
いかに楽チンに過ごすか、を
軸に考えた方がいいと思います
どうかご自愛してください
朝の通勤途中で
ラジオ体操を見かけるようになりました
朝が苦手な私はほんと嫌だった思い出
終わって帰ってきてまた寝てました
私の小さな頃は6:30でしたが
時間ややるやらないなど
今はなんやかんやあるみたいですね
一つ一つの動きを丁寧に行うと
血行も良くなるし
汗ばむくらいの運動に
ラジオ体操第一、ラジオ体操第二の
各13パターンの動きの中には、
肩こりの改善
呼吸機能の促進
消化器の働きを改善
腰痛の予防
などが期待できる動きが含まれて
いるとか
後、毎日やると不調や
ちょっとした変化に気づきやすく
なったり
ポイントとしては
気持ちゆっくり動かす
動かしている筋肉や関節を意識する
指先まで伸ばす
侮りがたし
ラジオ体操