今日は大暑
1年で1番暑い時期
最高気温が更新されたみたいですね
しかし今年はまだまだ暑そう
土用の丑の日には
うなぎを食べる風習は
根付いていますが
土用の丑の日以外にも
夏の暑さに負けないために
「う」のつく食べ物を摂るとよいとも
言われています
うなぎもその１つ
他にはうどんや梅干しらしいです
うどんは食欲が落ちてる時に
つるりと食べやすいからかな？
ちなみに熱中症を予防するのに
役に立つ食べ物は
1、ビタミンB
炭水化物をエネルギーに変える
豚肉、豆腐、味噌、モロヘイヤ、玄米など
2、ビタミンC
免疫力や抗酸化作用のある
色の鮮やかな夏野菜
3、クエン酸
疲れの原因になる乳酸の発生を抑える
梅干し、レモン、酢など
らしいです
あと、納豆やオクラなど
ネバネバ食品もオススメ
暑さに負けず
夏を楽しめたらいいですね