最近結構早寝早起き
夜は油断するとすぐ時間が
たってしまいますが
家から職場が遠くて
必然的に早起きに
逆算して睡眠時間を確保すると
結果早寝早起きに
まだ朝はひんやりしていて
とても気持ちがいい
目覚ましが鳴る前に
目が覚めます
しばらく仕事休んで
のんびりして思ったことは
やはり私も現代人の例に漏れず
絶対的に睡眠不足
長さより質っていうけど
まずは時間を確保してみる
睡眠負債て言葉も
聞きますね
寝てるようでも
足りてない人が圧倒的に多くて
慢性的になってて
自分では気づかないもの
休みの日に寝ても寝溜めって
できないし
特に疲れが出やすいこの時期
まずは30分でもいいから
早く寝てみる
睡眠はやはり
こころにとっても
身体にとっても
密接に関わっていて
1番ベースになるもの