寒い1日
体調も崩しやすいですね
メンタルの不調に陥っている方や
片足突っ込んでる方のお話を
聞いていると
身体もだけど
考えも凝り固まってしまってる
場合があります
ある考えに取り憑かれてしまう
そう考えてしまうから
心も病んでしまうのか
病んでしまうから
そう考えてしまうのか
ニワトリと卵みたいだけど
ぐるぐるしてるのかもしれない
「自分なんていなくていい」
「居場所がない」
「どうにもならない」
「皆んなが悪く言う」
「自分ばっかり」「自分だけが」
もちろん事実の内容もあるけど
物事の捉え方は
人それぞれだけど
拡大解釈してないか？
意味を持たせすぎてないか？
それは他の人から見ても事実なのか？
100%正しいのか？
他に解釈はないか？
1人だと難しいこともあるけど
ちょっと距離をとって
緩めることも
意識しておいた方が
健やかだなあと感じます
心も
身体もね