ってゆぅ絵本あったょね
親友がﾀﾞｨｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ書いてたんでね
お互いがんばらねばと,,,
本日,,,
11:00～16:00
寺店のぉ店でﾊﾞｨﾄand営業周り
18:00～24:00
くまたん店長のぉ店で夜ﾊﾞｨﾄ
今日のぉ昼
あさりのｽｰﾌﾟｽﾊﾟ 425㌔㌍
いちごのWｴｸﾚｱ 255㌔㌍
今日の夕食
辛味噌つけ麺300g
650㌔㌍くらぃかな
麺がﾓﾁﾓﾁうまかったぁ
休憩中の夜食
玉子ｻｳｻﾞﾝｻﾗﾀﾞ
ﾂﾅをなくして,,,ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも半分にしたから,,,
150㌔㌍くらぃかな
1日1500㌔㌍以内に絶対抑えなければ(T^T)
前にﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｨｴｯﾄした時ゎ楽々1日1200㌔㌍に抑えられて,,,
2ヶ月で3ｷﾛくらぃ落ちたので,,,
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ意識
and
半身浴1時間
and
腹筋50回
これで様子見だねーん
食べるの大好きなさとぇ,,,
食事制限ゎ100%ﾑﾘなので,,,
ｽﾄﾚｽ溜めずにがーんばろぉっと
さぁーって休憩おしまぃ
引き続き夜ﾊﾞｨﾄがんばろぉーっと
親友がﾀﾞｨｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ書いてたんでね
お互いがんばらねばと,,,
本日,,,
11:00～16:00
寺店のぉ店でﾊﾞｨﾄand営業周り
18:00～24:00
くまたん店長のぉ店で夜ﾊﾞｨﾄ
今日のぉ昼あさりのｽｰﾌﾟｽﾊﾟ 425㌔㌍
いちごのWｴｸﾚｱ 255㌔㌍
今日の夕食辛味噌つけ麺300g
650㌔㌍くらぃかな
麺がﾓﾁﾓﾁうまかったぁ
休憩中の夜食玉子ｻｳｻﾞﾝｻﾗﾀﾞ
ﾂﾅをなくして,,,ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも半分にしたから,,,
150㌔㌍くらぃかな
1日1500㌔㌍以内に絶対抑えなければ(T^T)
前にﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｨｴｯﾄした時ゎ楽々1日1200㌔㌍に抑えられて,,,
2ヶ月で3ｷﾛくらぃ落ちたので,,,
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ意識
and
半身浴1時間
and
腹筋50回
これで様子見だねーん
食べるの大好きなさとぇ,,,
食事制限ゎ100%ﾑﾘなので,,,
ｽﾄﾚｽ溜めずにがーんばろぉっと
さぁーって休憩おしまぃ
引き続き夜ﾊﾞｨﾄがんばろぉーっと